最冷的​“三九”快到了“冬病”要“冬治”吗？专家这样说

　　随着严冬的脚步，社交媒体平台上各类养生方法也随之更新，其中不乏“冬病冬治”“冬病冬调”的字眼，也包括“三九贴”“三九灸”等疗法。

　　“中医本来讲究的就是顺时调养，在各个季节都可以针对那些在该季节易发或加重的疾病进行治疗。”施仁潮表示，社交媒体上提出的“冬病冬治”概念，应该是从“冬病夏治”这个提法延伸而去的。在他看来，“冬病冬治”就是依照季节变化进行顺时调养。“正如《黄帝内经》所言：‘四时阴阳者，万物之始终也，死生之本也，逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。’这讲的就是顺时调养的养生理念。”施仁潮说。

　　施仁潮列举了几大类不同的疾病，“比如慢性支气管炎、支气管哮喘、过敏性鼻炎、慢性咽炎等呼吸系统疾病，慢性胃炎、虚寒性胃病等消化系统疾病，颈椎病、风湿性关节炎等风湿骨病。”他表示，之所以冬季要多多注意这些疾病，主要是因为冬季寒冷。

　　“冬季气温低，人体免疫力也会下降，这会刺激一些疾病的发生。原本患有相关疾病的人群，则要小心病情加重。”施仁潮特别提醒，有宫寒、痛经的女性在冬季也要注意。

　　“通过艾灸、针灸，或者在特定穴位贴敷中药等，其原理都是为了刺激穴位，从而达到调整气血，防病治病的目的。”不过，施仁潮也强调，市民朋友在进行相关治疗前应该详细了解情况，不要盲从，“可以询问下三九贴中的具体成分、疗效等，了解清楚是否对症。”

　　“冬季养生抓住两个关键——保暖和去寒气。”施仁潮分别从生活起居、饮食、运动等方面给出了冬季养生的建议。

　　“冬季出门，除了衣服要穿暖一些，最好戴上口罩。”施仁潮表示，口罩一方面有一定防风御寒的作用，可以预防冷空气刺激，避免着凉引起疾病。另一面，可以有效防止各种病原体通过飞沫和气溶胶的形式传播，所以尤其对于患有呼吸系统疾病的患者来说，戴口罩很有必要。

　　虽然冬季大家都更喜欢待在室内，但施仁潮表示，“冬季，我们更要动起来。”为了让身体内的气血能够顺畅运行，提高免疫力，在充分热身和注意保暖的前提下，应该适当开展体育锻炼。“要注意运动强度，基本锻炼到微微出汗的程度就可以了。”施仁潮表示，冬季锻炼不必太早，要避开早晚最寒冷的时间，尤其是喜欢晨练的老年人，最好改在阳光充足的时段运动。

　　至于冬季如何进补，施仁潮建议可以适当食用一些温热的食材，比如牛羊肉、桂圆、枸杞等。施仁潮说，“按照中医的理论，冬令主‘藏’，所以这个时节补肾气、补精气可以起到比较好的效果，而羊肉、枸杞这类食材刚好也有这样的功效。”

　　“传统冬令进补，既要着眼于时令的寒、应时的补肾，更要针对个体的情况，虚则补之，虚什么补什么。膏方调补道理也是一样的。”施仁潮说，爱养生的朋友还可以通过温水泡脚、穴位按摩、保健灸疗等方式自我保健，“像足三里穴、关元穴、涌泉穴等，就可以多多按摩。”

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